ৰাতিপুৱা খোজ কাঢ়ক 
সুস্থ সবল হৈ থাকিব আপোনাৰ শৰীৰ 

বৰ্তমান সময়ৰ প্ৰতিগৰাকী লোকেই স্বাস্থ্য সচেতন। স্বাস্থ্য ভালে ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰতিজন লোককে গুৰুত্ব দিয়া দেখা যায়। আপুনিও হয়তো সুস্থ-সবল হৈ থাকিবলৈ বিভিন্ন পন্থা অৱলম্বন কৰে। কিন্তু আপুনি বাৰু জানেনে খোজ কাঢ়িও যে আমি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰো। ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনত সুস্থ সবল হৈ থাকিবলৈ খোজ কঢ়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই খোজ কঢ়াৰো আছে বহু উপকাৰিতা। কিন্তু খোজ কাঢ়িলেনো আমাৰ কি কি লাভালাভ হয় জানো আহকচোন।

১) দৈনিক খোজ কাাঢ়িলে আমাৰ শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এই ৰক্ত সঞ্চালন পোৱাৰ ফলত শৰীৰত অক্সিজেন সঠিকভাৱে প্ৰবাহিত হয়। যাৰ ফলত আমাৰ ছালৰ উজ্জ্বলতা

২) খোজ কঢ়াৰ ফলত আমাৰ চুলি সুন্দৰ, উজ্জ্বল আৰু মজবুত হৈ উঠে। লগতে পুৱাৰ সূৰ্যৰ কিৰণৰ পৰা লাভ কৰা ভিটামিন ডিৰ গুণাগুণে চুলি বৃদ্ধি পোৱাত সহায় কৰে।

৩) পুৱাৰ ৰ’দৰ কিৰণ ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত মজুত থকা ভিটামিন Dয়ে শৰীৰৰ ৫০ শতাংশ বেক্টেৰিয়া নিৰ্মূল কৰে আৰু আমাৰ ছাল স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে।

৪)খোজ কাঢ়িলে অনিদ্ৰাৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। খোজ কাঢ়িলে আমাৰ শৰীৰটোৱে অৱশ অনুভৱ কৰি শৰীৰটোক জিৰণিৰ প্ৰয়োজন হয়। যাৰ ফলত শৰীৰটোৱে নিদ্ৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে